I ricercatori dell'Università dell'Essex, in un articolo pubblicato sulla rivista "Environmental Science and Technology", hanno evidenziato che appena cinque minuti di esercizio fisico in uno spazio verde, come un parco pubblico o un prato di campagna, possono aiutare la salute mentale di una persona, migliorando l'umore e l'autostima.
Dalla ricerca risulta inoltre che l'effetto dello sport all'aria aperta sia ancor maggiore per i piu' giovani.
Attraverso lo studio di un campione di 1.250 persone coinvolte in un totale di 10 indagini precedenti la ricerca ha preso in considerazione svariate attività all'aria aperta: dal jogging al ciclismo, dal giardinaggio alla vela, dalla pesca all'equitazione, sempre rigorosamente in spazi verdi.
A partire dai primi cinque minuti gli studiosi hanno rilevato un intenso effetto benefico, che va a diminuire con il trascorrere delle ore, ma che permane e rende l'attività fisica all'aperto un vero toccasana soprattutto per i piu' giovani e per coloro che hanno problemi di salute mentale.
Un effetto ancora maggiore si è osservato in quei luoghi in cui il verde si abbina al blu, ad esempio per la presenza di acqua.
Fonte: Sanità News
4 maggio, 2010 | 
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